Beschreibung
BFR richtig und sicher anwenden
BFR-Training ist nur hilfreich, wenn es richtig angewendet wird. In der Trainingsanleitung “BFR-Training” erhalten Sie deshalb alle Informationen, um sinnvoll und sicher zu trainieren. Sie erfahren darin insbesondere, wie und wo Sie die Manschetten anlegen und wie Sie den richtigen Druck für die Manschetten wählen und wie lange Sie trainieren sollten.
Krafttraining mit BFR
Das Buch enthält eine Umfangreiche Beschreibung des Krafttrainings mit BFR. Zahlrieche Übungen auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden beschrieben und mit vielen Bildern veraunschaulicht. Auch ein Trainingsplan zur Dokumentation des Krafttrainings ist enthalten.
Ausdauertraining mit BFR und passives BFR
Wie einfaches Ausdauertraining mit BFR durchgeführt werden kann, um Muskelkraft und Durchblutung zu verbessern erfahren Sie in einem eigenen Kapielt. Außerdem ist im Buch das und sogenannte passives BFR beschrieben, das unmittelbar nach frischen Verletzungen begonnen werden kann.
Physiologische Hintergründe
Außerdem werden die Hintergründe und Wirkweisen des BFR auf Muskeln, Blugefäße und Nerven ausführlich erklärt. BFR bietet faszinierende neue Möglichkeiten zum Training von Kraft, Durchblutung und Nerven.
Die BFR-Manschetten “Occlusion Cuff Pro”
Die BFR-Manschetten “Occlusion Cuff Pro” sind Qualitativ hochwertig und einfach in der Anwendung. Besonders langlebige und stabile Metallventile sowie die hochwertige Verarbeitung der Manschetten sorgen für dauerhaft zuverlässige Anwendung auch bei häufigem Gebrauch. Mit dem enthaltenen Manometer können Sie den Druckpräzise einstellen, um die Trainingseffekte zu optimieren und Überlastungen zu verhindern. Die Manschetten können an den Armen und den Beinen gleichermaßen angewandt werden.
