Beschreibung
BFR (Blutflussrestriktionstraining) ist eine neue Trainingsmethode, die faszinierende neue Möglichkeiten bietet. Allerdings muss BFR richtig angewandt werden, um wirksam und sicher zu sein. In dieser Trainingsanleitung erfahren Sie, wie genau die BFR-Manschetten anzulegen und aufzupumpen sind, wie lange man sie tragen darf. Außerdem enthält das Buch zahlreiche Übungen für das Training in unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden.
Im zweiten Teil des Buches sind viele Informationen über die Wirkweise des BFR und seine Wirkungen auf Gesundheit und Fitness enthalten.
